natur, laufen bei jedem wetter, sauerstoff im kopf, gut für körper und seele...

zumiker-lauf mit roli auf der etwas verlängerten strecke.
ab km 5 bis km 8 ging´s flott bergauf. die spitze brauchte gerade mal 36 minuten für die 11.2 km...!

rheinfall-lauf zum dritten
diesmal nur die kurze strecke infolge trainingsfaulheit....
schön war´s allemal.

home-run zum ersten.
kalt und nass war's. die einteilung stimmte dieses mal. das linke knie wollte nach km 10 nicht mehr so recht, aber indianer kennen ja bekanntlich keinen schm.....

wasserfall-lauf zum zweiten.
meine trainingsfaulheit in den letzten monaten rächt sich...
zu viel gewollt, zu schnell weg, von km 15 bis km 24 ist mal wieder leiden angesagt....

einteilen will eben gelernt sein...

das zweite mal hier. anfängerbonus gilt nicht mehr.
mein ziel: eine zeit unter 1:40
meine lauf-partnerin: christine aus neftenbach, zum x-ten mal dabei.
temperatur: 27 grad celsius.

nach 7 km ist bei mir der ofen aus. das tempo war zu hoch. ich lasse christine ziehen und begebe mich in die welt des schmerzes! 21 km können verdammt lang sein wenn die luft draussen ist......
ich schleppe mich trotz allem ins ziel. hab meine lektion gelernt.

back to the roots. geografisch gesehen :-)
ein wunderschöner lauf dem rhein entlang.
strecke: 24 km
ursula und barabara sind auch mit dabei.

wunderschön! nächstes jahr bestimmt wieder.

mein zweiter halbmarathon.
gemischte gefühle.
geschafft: 1 stunde 47.

schneller als das erste mal.

eine woche nach dem halbmarathon gleich noch einen obendrauf.
strecke: 12,2 km
die elite des züri-lauf-cup steht am start!

ich mach das ja für mich.

mein erster halbmarathon.
strecke: 21,092 km
mein ziel: das ziel!
geschafft: 1 stunde 50.

zufrieden für's erste mal